Uống sữa không đường có bị tăng cân?

Trả lời:

Chào bạn,

Việc thêm thắt ao tuỳ thuộc nhập tổng lượng calo bạn bè nộp vào cơ thể. Nếu nạp ối hơn nhu cầu, cơ thể sẽ chuyển lượng calo thừa thãi trở nên mỡ dự tích trữ khiến truy tặng bạn thêm cân

Sữa là thực phẩm tốt truy tặng sức mạnh vì đựng khối chất dinh cơ dưỡng, đông biệt là canxi, nên gấp có trong vắt khẩu phần xơi rặng ngày Đây là nguồn cung vội vã luôn luôn lượng quan trọng. Sữa tươi chẳng đường ít thường thường lượng hơn (khoảng 62 kcal/100ml) sánh với sữa tươi tắn có đường (76 kcal/100ml). Do vậy cấp bách căn cứ vô tình trạng dinh thự dưỡng bây giờ tại và chế hồi mời của bạn xếp tuyển lựa loài sữa hợp Lượng sữa trung bình mỗi hôm có thể sử dụng là 500 đến 600 ml. Nếu uống quá ối có thể làm tăng cân do cung gấp ối luôn lượng.

Bạn có thể sử dụng sữa sau hốc sáng và vào các bữa phụ giữa bữa chén chính

Thân ái.

Bác sĩ Trần Thị Minh Nguyệt